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Piwik

Frauengymnastik

Die Gymnastik ist vielseitig!

Muskelaufbau, Atemgymnastik, Beckenbodengymnastik, Ausdauertraining, Gleichgewichtsübungen!
Der Schwerpunkt ist aber:  Rückengymnastik!

Wir machen Übungen auf der Matte,
auf dem Pezziball und zwischendurch gehen wir auch mal raus.

  • zu 90% krankengymnastische Übungen. Mit oder ohne Hilfsgeräte (z. B. Stab/Ball).
  • Dehnungen und Kräftigung der Muskulaturgruppen.
  • 10 % Bewegungen nach flotter Musik.
  • Training des Gehirns und der Konzentration durch verschiedene Schrittfolgen und Übungen.
  • Durch einen optimalen Aufbau einer Sportstunde (Erwärmung - Kräftigung - Entspannung), kommt es zu einem sehr guten Muskeltraining.
  • Die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert und bei Bedarf erfolgt eine Schmerzlinderung durch ständiges Training.

Unter unserer Leiterin Tanja Siebels treffen wir uns immer Dienstag von 19:00-20:00 Uhr in der Sporthalle Horumersiel.