Frauengymnastik

Die Gymnastik ist vielseitig!

Muskelaufbau, Atemgymnastik, Beckenbodengymnastik, Ausdauertraining, Gleichgewichtsübungen!
Der Schwerpunkt ist aber:  Rückengymnastik!

Wir machen Übungen auf der Matte,
auf dem Pezziball und zwischendurch gehen wir auch mal raus.

• zu 90% krankengymnastische Übungen. Mit oder ohne Hilfsgeräte (z. B. Stab/Ball).
• Dehnungen und Kräftigung der Muskulaturgruppen.
• 10 % Bewegungen nach flotter Musik.
• Training des Gehirns und der Konzentration durch verschiedene Schrittfolgen und Übungen.
• Durch einen optimalen Aufbau einer Sportstunde (Erwärmung - Kräftigung - Entspannung), kommt es zu einem sehr guten Muskeltraining.
• Die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert und bei Bedarf erfolgt eine Schmerzlinderung durch ständiges Training.

Unter unserer Leiterin Tanja Siebels treffen wir uns immer Dienstag von 19:00-20:00 Uhr in der Sporthalle Horumersiel.